by AH! Natu
Um ano atípico
Chegamos ao 11° mês de um ano que voou e que colocou muitos planos dentro da gaveta. Porém, se uma das resoluções que você fez na véspera de 2020 era ter um foco maior no seu autocuidado, na sua saúde e alimentação, então, saiba que ainda dá tempo! Sabe por quê? Porque todo dia é dia de cuidar de si! Este é um dos únicos planos que não deveriam ter sido adiados, mas que podem ter início imediato: basta você querer! A vontade de realizar e alcançar aquilo que se almeja não deve ser apagada.
A importância do autocuidado em nossa rotina
Ter um momento só seu na rotina, visando cuidar de si, é parar para priorizar a você mesmo! Isso gera benefícios para a saúde mental, autoestima, autoconfiança e para o bem-estar; e, atualmente, todos nós estamos precisando disso no dia a dia corrido e estressante. Pensando nisso, a AH! Natu separou algumas dicas de autocuidado que valem a pena você incluir na rotina, de forma a não se deixar para o ano que vem!
1.Procure um hobby:
encontre uma atividade que você faz por prazer, por ser divertida e despretensiosa. Algo que você faz porque quer aprender algo novo ou para esquecer um pouco dos seus problemas no dia a dia.
2.Cuide de sua alimentação:
a sua alimentação também faz parte do seu autocuidado, pois tem relação direta com a saúde. Para isso, o primeiro passo é começar a planejar-se! Faça um cardápio semanal que lhe facilite a hora de fazer a lista de compras da semana e a organização do preparo das refeições principais e lanches intermediários. Outro passo importante é levar em consideração a sua fome e saciedade, prestar atenção ao momento da refeição e evitar comer perto de eletrônicos.
3.Mexa-se:
o exercício físico é responsável por cuidar não só da sua saúde física, mas também mental! Isso porque ele libera diversas substâncias que proporcionam melhora da sensação de bem-estar e de relaxamento. Escolha um exercício que lhe dê prazer e proporcione bons momentos, o que não necessariamente será aquilo que está na moda. Se você estiver sem disposição para começar, aproveite para incluir uma xícara do Meu Chá Energia AH! Natu como pré-treino, para dar aquele up na performance.
4. Tenha rituais de self care na sua rotina:
ter momentos de self care na rotina estressante e maluca é mais do que necessário para promover bem-estar físico e emocional. Vale programar mensalmente uma massagem relaxante, fazer uma sessão de skin care em casa mesmo… Enfim, qualquer coisa que melhore sua autoestima e amor-próprio!
5. Desconecte-se para se reconectar – Aplique o Mindful Tea AH! Natu:
que tal uma pausa para se desconectar do mundo e se reconectar com você mesmo? Pause todas as atividades e desligue os eletrônicos e comece o seu Mindful Tea AH! Natu: um ritual criado para aproveitar uma xícara de chá na sua companhia, com toda a atenção que você merece. Escolha o blend da linha Meu Chá que melhor combina com seu momento do dia (saiba mais aqui) e siga o passo a passo do Mindful Tea AH! Natu (veja aqui)! Nossa dica é: se você quiser recarregar a bateria, escolha o Meu Chá Energia AH! Natu.
6. Dica de ouro – Tenha persistência!
Para tudo aquilo que você planeja e coloca como meta é importante ter persistência para que se concretize! Incorpore essas ações para o seu autocuidado diariamente, de forma que passem a fazer parte de sua rotina. Lembre-se: uma nova ação, para se tornar um hábito, deve ser feita diariamente, por no mínimo 60 dias.
